Короткий дневной сон может быть очень эффективным способом отдыха.
Доказано, что он:
- повышает бдительность (проверяли на пилотах, которые совершали меньше ошибок после такого сна),
- улучшает продуктивность памяти (основная гипотеза заключается в том, что во сне происходит закрепление запечатленной информации), особенно рекомендуют студентам во время подготовки к экзаменам,
- повышает креативность и способность к решению задач (тут меньше подтверждений, но все же похоже, что это так).
- а еще вздремнуть — это очень приятно