Короткий дневной сон может быть очень эффективным способом отдыха.
Доказано, что он:

• повышает бдительность (проверяли на пилотах, которые совершали меньше ошибок после такого сна),

• улучшает продуктивность памяти (основная гипотеза заключается в том, что во сне происходит закрепление запечатленной информации), особенно рекомендуют студентам во время подготовки к экзаменам,

• повышает креативность и способность к решению задач (тут меньше подтверждений, но все же похоже, что это так).

• а еще вздремнуть — это очень приятно

Я давно научился такому способу, и это одна из моих традиционных палочек-выручалочек для времен с высокой нагрузкой или нехваткой ночного сна. Точное время наиболее эффективного краткого сна лучше подобрать экспериментальным путем, ориентируясь на легкость пробуждения (скажем, мое оптимальное время — 20 минут). Вариант с кофе для меня всегда отлично работает. И в целом — иногда работают очень простые вещи и ими можно существенно себе помочь.